DUATLON DE REINOSA 2013

Y llegó Reinosa, quinta prueba puntuable del Circuito Caja Cantabria de duatlón y cuarta de la temporada cántabra para mí. Subimos a la capital campurriana bien temprano y con un tiempo estupendo. Pese a las bajas temperaturas anunciadas, el sol daba una sensación de calor muy agradable y las condiciones meteorológicas eran las idóneas para disputar una carrera.

Después de pagar la inscripción y de hablar con unos y con otros fuimos metiendo las bicis al box y empezamos a calentar. En parrilla de salida faltaba gente importante pero no por ello el nivel era bajo. Felix, Pepín, Cobo, Aja, Broch, Toñin, Ponton, Lastra… daban caché a la prueba que se iba a disputar sobre una distancia de 5 kms a pie, 22 kms de bici y 2,5 a pie para acabar.

A las 12 se dio la salida y, como de costumbre, Felix y Pepín se escaparon sin dificultad. Por detrás un grupo numeroso iba cogiendo ritmo a la vez que perdía integrantes.

 Antes de terminar la primera vuelta Cobo y Andrés Acebo saltan del grupo. Yo me mantuve en él a un ritmo bastante cómodo y menos exigente que el del duatlón de Santander, donde me llevaron con el gancho en la carrera a pie. Tan cómodo me veía en ese grupo que en la segunda vuelta decido tirar y me escapo a la caza de los dos hombres que iban por delante.

Me quedo en tierra de nadie así que empiezo a pensar en la bici. Me relajo los últimos metros de la carrera a pie y entro en boxes el 5º pero muy cerca de Cobo, a quien alcanzo en la transición.

Salimos juntos en bici pero pronto nos damos cuenta que no nos merece la pena ir solos porque por detrás, a escasos 15 segundos, venía el grupo de Aja, Lastra y demás que van muy bien en bici. Les esperamos y formamos un grupeto de 8 (Lastra, Aja, Cobo, Pontón, Cuesta, Morillo, Broch y yo). Nos entendemos bien y vamos pasando relevos cortos casi todos los integrantes del grupo. Prefiero colaborar e ir a ritmo que escaquearme y luego que empiecen los hachazos. A los pocos kms pillamos a Pepín que había perdido la rueda de Felix y nos estaba esperando. Seguimos bien organizados y yo, en la medida de mis posibilidades, intento ser generoso en el grupo, aunque la paz no duró mucho. En el km 10 tuvimos que afrontar una dura subida de 1 km que empezó con un ataque de Cobo, al que todos los integrantes del grupo respondieron menos yo. Me quedé solo al inicio de la subida, puse mi marcheta y poco a poco, sin quemarme, al “tran tran”, volví a enlazar con el grupo. Puro espejismo porque volvieron a atacar y volví a quedarme descolgado, cediendo unos 20 seg con ellos al coronar y dar el giro de 180º. Al verme solo y con 10 kms por delante con el viento en contra decidí esperar a los dos que venían por detrás. Nacho y Gutierrez me alcanzaron en la bajada y los tres juntos y a relevos iniciamos una persecución sin descanso. A falta de 5 kms para llegar a Reinosa enlazamos con el grupo, donde ya no había organización e iban a hachazos y a parones.

Solo tuve que sufrir esos 5 kms respondiendo a algún cambio de ritmo, pero mis piernas estaban enteras gracias a haber regulado en la subida y no tuve ningún problema para aguantar.

Llegamos a la T2 el grupo de 10 dispuestos a jugarnos los dos cajones del pódium que quedaban libres (el primer cajón llevaba el nombre de Félix escrito). Hice una transición rápida y empecé a correr el 8º. Nada más salir adelanto a Nacho, a Gutiérrez y a Lastra, pero a los 500 metros me pasa Pepín como un bólido. Voy 6º,  muy cerca de Pontón, al que supero en la segunda vuelta. Por delante Félix ya había entrado en meta hacía un rato mientras que Pepín se colocaba segundo, seguido por Aja y Cobo que se jugaban el pódium. Yo, unos 10 seg por detrás, no fui capaz de enlazar con ellos y entré en meta 5º y más que satisfecho por la carrera realizada.

Después de no obtener los resultados esperados en los duatlones de Torrelavega y Santander, volvía a sentirme competitivo y cerca del pódium, lo cual es un subidón de moral para la próxima carrera en Polanco, que además será campeonato regional.

De todas las carreras intento aprender algo y en esta me he dado cuenta que la estrategia de no salir a los ataques en la subida me sirvió para llegar muy entero a la T2 y poder disputar la carrera a pie con gente de mucho nivel. Por eso digo que fue una carrera muy estratégica y que salió tal y como el día antes había planeado. Aunque esto sea un deporte de fuerza, resistencia y sufrimiento, empiezo a creer que el factor estratégico juega un papel fundamental, pensar la carrera antes de disputarla y estudiar los escenarios que se pueden plantear ayuda a tomar decisiones en carrera que de forma improvisada no habría sido capaz de tomar.

Finalmente, gané de nuevo en categoría sub 23  mientras que por equipos no subimos al pódium esta vez teniendo que conformarnos con el 5º puesto. Otra vez será, ¡Espartanos!

Ahora me espera una semana de exámenes y vuelta a la carga para preparar Polanco donde puede que haya novedades…

Quiero dar las gracias a Cristina Ruiz por las fotos. Os dejo con las clasificaciones a continuación.

Saludos! 

VIDEO DUATLON DE REINOSA 2013

A expensas de que escriba la crónica de lo acontecido este domingo en el Duatlón de Reinosa, os dejo un vídeo de la prueba para ir haciéndose una idea de lo que allí pasó.

 Saludos!!! ;)

DUATLÓN DE SANTANDER 2013

Nueva entrada en el blog y esta vez para contar cómo fue el Duatlón de Santander que se disputó sobre distancia sprint (5, 20, 2,5) el pasado domingo 7 de Abril.

Tras unas semanas en las que no hizo más que llover y llover y llover… llegó el día de una de las carreras que tenía marcadas en mi calendario con la etiqueta de “ESTA” . El duatlón de Santander que se disputa en los alrededores del estadio del Sardinero era además campeonato universitario y una carrera con drafting permitido. Cada uno defiende lo que le interesa y yo, como ando menos en bici de lo que corro pues prefiero las carreras  con drafting (al final de temporada a lo mejor cambio de idea…).

Puntuales como siempre los duatletas y con retraso la organización fuimos entrando en boxes para dejar el material. Con una mirada rápida ya podía uno ver que el nivel de la carrera iba a ser mucho más alto que el de otras, de hecho, todos los gallos cántabros y asturianos se pusieron de acuerdo para correrla: Félix, Pepín, Aja, Toñín, el reaparecido Victor Carrera, Lastra, Pando, Barroso, Felipe, Broch… y demás integrantes del Buelna  y del Triatlón Santander. A priori el duelo de equipos iba a estar interesante entre estos dos, mientras que nosotros, el Camargo Astillero, con Félix liderando, también quisimos darle un toque de color verde a la carrera entre tanto  azul y amarillo.

Hablando con Israel antes de la salida le decía que tenía pensado salir más o menos como en Torrelavega, a 3:20… iluso de mí…En Santander no se qué pasa en la carrera a pie pero la gente (yo incluido) da mucho más de sí de lo que puede dar.

Arranca la carrera a pie con 4,7 kms por delante. La salida fue estratosférica, primer km por debajo de 3:10… y sufriendo para aguantar el grupo en el que íbamos Barroso(unos metros escapado), Pando, Lastra, Aja, Broch, Victor, un chaval con gorra que iba tirando de nosotros y yo. 

Por delante, Felix y Pepín a lo suyo nos iban metiendo metros. No volví a mirar el Garmin desde el km 1, pero no me hizo falta para saber que estábamos yendo más rápido de la cuenta. Había que aguantar al grupo como fuera porque es gente que va muy bien en bici. Entré en boxes en ese grupo en el 8º puesto habiendo corrido a 3:14 de media, hice una transición bastante rápida y a sufrir sobre las dos ruedas.

 Aún tenía en mente la carrera del triatlón de Santander en la que gracias a ir en un buen grupo acabé metiéndome muy adelante en la carrera. En la primera de las cuatro vueltas formamos un sexteto majo Aja, Lastra, Barroso, Broch, Victor y yo, donde íbamos pasando relevos cortos. 

Aunque la alegría duró poco, cuando Pando nos pilló por detrás y nos puso en fila india… se acabó la tranquilidad, pensé. Y no me equivoqué porque antes de terminar la primera vuelta Pando ataca y se marcha en solitario a la caza de Felix y Pepín. El grupo se rompe momentáneamente lo cual me obliga a pegarme un calentón de piernas increíble. Desde ese momento pierdo chispa y no puedo dar relevos decentes (lo siento). No nos entendemos en el grupo y nos pilla rápidamente el de Felipe. Si es difícil entenderse entre 6, imaginémonos entre 20. El resto de la bici fue una y otra secuencia de hachazos y parones que me dejaron derrengado. Entre Toñín, Felipe, Victor, Zubi… hicieron una sangría con mis piernas que sufrieron como nunca para salir a los ataques.

Por suerte, no me descolgué y llegué a boxes con todos. Cambio rápido y salgo a correr más o menos en mitad del grupo. Peeeero, no necesité más de 20 metros para darme cuenta de que las piernas no iban como en otras carreras. ¡No podía correr! No estaba acostumbrado a la agonía que pasé en esos últimos 2,5 kms  a pie y a la impotencia al ver cómo te adelanta gente en el sector que a priori es mi fuerte. Nada más salir de boxes me pasa Felipe y mientras me adelanta voy diciendo adiós a la posibilidad de ganar el campeonato universitario. Por lo menos el sub 23 lo tenía bastante atado. Van pasando los metros y las piernas no me dejan ir más rápido, así que me tengo que conformar con el 12º puesto en meta. Pese a la petada, consigo hacer el último sector a un ritmo medio de 3:27 min/km.

Al acabar estaba un poco rabiado por no haber podido correr el último sector como suelo hacerlo, pero pensándolo en frío hago un balance muy positivo de la carrera. He peleado con gente que hace un año era inalcanzable para mí, a los que veía a otro nivel y corrí a ritmos que no me los hubiese creído si me lo cuentan antes de empezar. De todas las carreras me gusta aprender algo, y de esta he aprendido que hay que entrenar los cambios de ritmo fuertes en bici para responder a los ataques y no quedarme sin fuelle.

En cuanto a las clasificaciones por equipos nos colamos terceros, una grata sorpresa después de haber sido desbancados del pódium en Torrelavega. ¡Enhorabuena ESPARTANOS!

En el plano individual gané en mi categoría, sub 23, y quedé subcampeón universitario compartiendo pódium con Felipe (1º) y Martín Bárcena (3º).

Nada más, gracias a todos los que me aguantáis semanalmente en los entrenamientos y seguimos avanzando.

Coming up next: Reinosa!

Semanas de transición

Las vacaciones de Semana Santa parece que llegaron tanto para mí como para el blog. Esta última semana me dio mucha pereza escribir, así que en esta entrada haré un resumen de los días pasados.

El pasado fin de semana me desplacé a Oviedo donde entre la celebración de mi cumpleaños y  ver a la gente de Asturias tan solo pude entrenar algo la carrera a pie. No obstante, como soy un caliente, y no puedo estar sin competir ni un finde, me apunté el sábado a la carrera solidaria a favor de los enfermos neuromusculares. Fueron algo menos de 4 kms por el paseo de la playa de Poniente de Gijón. Aunque no era una carrera de mucho nivel sí que había gente rápida.

Antes de empezar, si sois perezosos y no queréis leer la crónica, os dejo un enlace del vídeo de la carrera donde se nos ve perfectamente:

"Enlace vídeo de la carrera"

El transcurso de la carrera no tuvo mucha historia, en la primera de las dos vueltas que había que dar me escapé con el atleta del Piloña Juan Luis González. Fue él tirando todo el tiempo en la zona donde soplaba el viento en contra y yo pronto me di cuenta de que me estaba sacando de punto. Al inicio de la segunda vuelta Juan Luis se escapa sin problemas y me quedo solo, con bastante margen sobre el tercer clasificado. En esa posición entré en meta corriendo a un ritmo de 3:13 min/km que se hizo más duro de lo normal por el fuerte viento que soplaba y por los espontáneos transeúntes que se metían en medio del circuito teniendo, los corredores, que ir pegando voces para que se apartaran.

Bonita carrera y además por una buena causa que siempre hace sentirse a uno mucho mejor. El ex ciclista Chechu Rubiera fue el encargado de entregar los trofeos y una tarrina de arroz con leche de los Caserinos…. Jeje. Muy buena, por cierto.

El domingo que fue mi cumpleaños no tenía el cuerpo para hacer nada, así que tuve que esperar al lunes para darle algo de vidilla con unos cambios de ritmo en el circuito de grava del Parque de Invierno de Oviedo.

Ayer Martes, ya en Santander, tocó una salida en bici con Iriondo y Pablo desde Santander hasta el alto de la Montaña y vuelta. Hicimos cambios tanto subiendo como en el tramo que va pegado a la orilla del Pas. Buen entreno de bici y buenas piernas. A la vuelta hicimos una paradita en Puente Arce para ver a mi chica y descansar un poco.

Y nada más… estos días toca hacer la puesta a punto para el duatlón de Santander y Reinosa.

Saludos!!